今年世界心臟日（9月29日）傳遞的核心理念是“律動不息”（Don't Miss a Beat），呼吁大家能夠了解心臟相關(guān)疾病，強調(diào)心臟健康需要長期關(guān)注和日常呵護，并主動采取行動守護心臟健康。

　　心血管疾病發(fā)病率、致死率高，且有年輕化的趨勢。很多人對心臟健康的認知仍停留在“生病再治”的被動層面，忽略了預防的重要性。 

　　一、認識心臟高發(fā)疾病

　　很多患者認為胸悶、胸痛就是心臟病，其實心臟就像一個四室的房屋，需要門窗結(jié)構(gòu)（瓣膜開合）、水管道（冠狀動脈供血）、電路（心電傳導）、墻壁（心肌收縮舒張）四方面正常運轉(zhuǎn)。所以心臟病并非單一的一種疾病，而是涵蓋了影響心臟結(jié)構(gòu)與功能的多種疾病類型。

　?。ㄒ唬┬呐K的門窗問題——瓣膜病

　　隨著老齡化社會的到來，70歲以上老年人的瓣膜病發(fā)生率顯著增加，心臟的四個瓣膜——主動脈瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺動脈瓣均有可能出現(xiàn)狹窄或關(guān)閉不全。以主動脈瓣狹窄為例。心臟就像人體的“動力泵”，主動脈瓣就是這個泵向全身供血的“總閥門”。每次心臟收縮，主動脈瓣都會及時打開，把富含氧氣和營養(yǎng)的血液送向大腦、心臟本身、腸胃、四肢等。

　　一旦這個“閥門”變窄（醫(yī)學上叫主動脈瓣狹窄），全身的血液供應就像被掐住了“總水管”，身體各處都會出現(xiàn)麻煩。比如因腦部供血不足產(chǎn)生暈厥，因心臟供血不足產(chǎn)生胸悶、胸痛，因胃腸道供血不足產(chǎn)生胃腸功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。

　　（二）心臟的供水管道問題——冠心病

　　冠心病是由于冠狀動脈內(nèi)的粥樣斑塊逐步發(fā)展，使血管重度狹窄或閉塞，造成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表現(xiàn)為心絞痛，常因體力活動或情緒激動誘發(fā)。當冠狀動脈完全阻塞時，便會引發(fā)急性心肌梗死。

　　因此，當發(fā)生與體力活動相關(guān)的胸悶、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨臥位休息時發(fā)生的胸悶、胸痛，休息后緩解，要警惕冠心病的可能。

　?。ㄈ┬呐K的心電節(jié)律問題——房顫

　　很多人偶爾會感覺心臟“跳得不對勁”——不是跳得快，而是跳得毫無規(guī)律，還伴隨心慌、氣短、胸口發(fā)悶，這種情況就是房顫。房顫最大的危害是容易引發(fā)腦卒中。

　　房顫發(fā)作時，患者最直觀的感受是心慌，不會有太多不適感，因此很多人認為房顫的持續(xù)存在并無大礙。殊不知，在房顫節(jié)律狀態(tài)下，左心房尤其是左心耳內(nèi)會因血流瘀滯而形成血栓。若左心耳的血栓突然脫落，順著血流堵塞腦動脈，會導致缺血性腦卒中等嚴重疾病。如果錯過了急診取栓或溶栓的機會，易導致偏癱。

　　（四）心臟的墻壁問題——心肌病

　　心肌病是一類由心肌結(jié)構(gòu)或功能異常導致的心臟疾病。該病常由感染、酒精中毒、遺傳、自身免疫性疾病等因素引發(fā)。根據(jù)不同的病理表現(xiàn)和臨床特征，心肌病主要分為擴張型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等類型，主要表現(xiàn)為心臟擴大、心肌肥厚或僵硬。

　　疾病早期可能出現(xiàn)活動后氣短、乏力等輕微癥狀，疾病嚴重時可引發(fā)心力衰竭、心律失?；蜮馈?/span>

　?。ㄎ澹┏Ｒ姷墓餐Y(jié)局——心力衰竭

　　心力衰竭是各種心臟疾病發(fā)展到晚期的共同結(jié)局，此時心臟收縮或舒張功能下降，無法將血液有效泵出。心力衰竭患者最突出的癥狀是呼吸困難，早期表現(xiàn)為活動后氣短，隨著病情加重，在安靜狀態(tài)下也會感到呼吸費力，甚至在夜間睡覺時因憋氣而醒來。此外，患者還常伴有下肢水腫，同時可能出現(xiàn)乏力、食欲減退、腹脹等。

　　二、如何用行動改善心臟健康

　　想要守護心臟健康，先要弄清楚哪些因素會帶來威脅。有些影響心血管健康的因素，是無法改變的，如高齡、家族遺傳因素等。因此，大家更應該關(guān)注的是那些可以改變或控制的危險因素。

　　第一，警惕“三高”：高血壓、高脂血癥和高血糖。高血壓會持續(xù)沖擊血管壁，讓血管逐漸失去彈性；血脂高會導致膽固醇等脂質(zhì)斑塊在血管內(nèi)沉積，堵塞血管；高血糖則會損傷血管內(nèi)皮。第二，吸煙。煙草煙霧中的尼古丁和一氧化碳會損傷血管內(nèi)皮，促進血栓形成。第三，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不僅會讓身體代謝紊亂，還會增加心臟負擔。

　　此外，久坐不動，高鹽、高脂、高糖飲食，長期過量飲酒以及精神壓力，也會損害心血管系統(tǒng)。了解心血管疾病的危險因素，就像拿到了一張守護心臟健康的“地圖”，它清晰地指明了我們需要努力干預的方向，如戒煙限酒、合理飲食、科學管控體重等。

　　不少人試圖通過“先放縱、再運動”的方式躲避飲食過量的危害，但筆者團隊近期發(fā)表于《自然-通訊》的一項研究表明，這樣做可能會加重心臟損傷。因此，科學減重應遵循“飲食優(yōu)先、運動相輔”，避免陷入“暴食+狂練”的惡性循環(huán)。

　　守護心臟，需要我們長期管理、并且從認知邁向行動。在這個世界心臟日，讓我們行動起來，守護好每一次心跳，讓心跳律動不息。

（轉(zhuǎn)自：健康中國）